Hareket Etmeden İyileşmek Mümkün mü?

Safa Khorma | Fizyoterapist

Günlük hayatımızda çoğumuz ağrı kelimesini artık sıradan bir durum gibi kullanıyoruz.
“Belim ağrıyor ama geçer”,
“Boynum tutulmuş, biraz dinlenirim”
diyoruz.
Oysa vücudumuz bu ağrılarla bize çok net bir mesaj veriyor: Yanlış bir şeyler yapıyorsun.

Fizyoterapi tam da bu noktada devreye giriyor. Çünkü fizyoterapi yalnızca ağrıyı bastırmak değil, ağrının nedenini anlamak ve ortadan kaldırmakla ilgilidir.

Ağrı Bir Hastalık Değil, Uyarıdır

Birçok hasta bana ilk geldiğinde şunu söylüyor:
“Hocam ağrım geçsin yeter.”

Oysa ağrı çoğu zaman bir sonuçtur. Asıl mesele; kasların dengesiz çalışması, eklemlerin yanlış yüklenmesi ya da uzun süreli hareketsizliktir. Ağrıyı yok saymak veya sadece ilaçlarla baskılamak, sorunu çözmez; erteler.

Hareket, İlacın Kendisi Olabilir

Doğru planlanmış hareket, vücudun en güçlü iyileştirici mekanizmalarından biridir. Ancak burada önemli bir ayrım var:
Her hareket faydalı değildir.

Bilinçsiz yapılan egzersizler, kulaktan dolma bilgilerle uygulanan hareketler fayda yerine zarar verebilir. Fizyoterapinin amacı, kişiye uygun doğru hareketi, doğru zamanda ve doğru dozda vermektir.

Herkesin Vücudu Aynı Değildir

Sosyal medyada sıkça görülen “herkese uygun egzersiz” videoları maalesef gerçeği yansıtmıyor. Aynı yaşta, aynı kiloda olsak bile; duruşumuz, kas yapımız, geçmiş sakatlıklarımız farklıdır.

Bu yüzden fizyoterapide tek tip çözümler yoktur. Kişiye özel değerlendirme, kalıcı iyileşmenin temelidir.

Bu Köşede Ne Bulacaksınız?

Bu köşede her hafta;

• Bel, boyun ve diz ağrılarının gerçek nedenlerini
• Masa başı çalışanların en sık yaptığı hataları
• Spor sakatlıklarından korunma yollarını
• Doğru duruş ve günlük hayatta uygulanabilir egzersizleri
• “Doğru bilinen yanlışları”

bilimsel ama anlaşılır bir dille ele alacağım.

Amacım; ağrıyla yaşamayı kabullenmek yerine, hareket ederek iyileşmenin mümkün olduğunu göstermek.

Unutmayın:
Hareketten korkmayın, yanlış hareketten korkun.

Bir sonraki yazıda görüşmek üzere.

Safa Khorma
Fizyoterapist